Przykładowe zajęcia

Organizujemy również zajęcia Fitness przy udziale profesjonalnego Instruktora. W programie zajęć Fitness proponujemy o skorzystanie z następujących zajęć:

• TBC-EASY BALL – połączenie treningu Total body conditioning polegającego na wzmacnianiu mięśni całego ciała, dodatkowo zawierającego elementy kondycyjne z wykorzystaniem małej piłki Easy Ball o średnicy 22cm. Zajęcia te zwiększają wydolność fizyczną, koordynację ruchową, przyśpieszają metabolizm i spalają tkankę tłuszczową. Dzięki włączeniu do treningu piłki Easy Ball rozszerzamy go o nowe możliwości pracy mięśniowej, opartej na balansie angażującym mięśnie posturalne i przykręgosłupowe. Zajęcia przeznaczone są dla każdego i w każdym wieku.
• PILATES – to system ćwiczeń wzmacniający mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy, wykonywane w rytmie własnego oddechu. To trening “dobrego samopoczucia”, poprawiający elastyczność ciała oraz stabilność kręgosłupa. Wysmukla sylwetkę i “wyciąga” ciało, zwiększa świadomość swojego ciała oraz uczy prawidłowego, pełnego oddechu. To również bezpieczne ćwiczenia służące do rekonwalescencji kontuzji stawów oraz pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni. Pilaste jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od wieku.

Ćwiczenia Fitness z Instruktorem po wcześniejszym ustaleniu z Pracownikiem SPA.

SIŁOWNIA (bez Instruktora)

• Wejście jednorazowe 60min – 10zł
• Karnet ulgowy (10wejść+gratis) – 70zł
• Karnet normalny (10wejść+gratis) – 80zł

SIŁOWNIA (z Instruktorem)

• Wejście jednorazowe 60min – 30zł
• Karnet ulgowy (10wejść+gratis) – 70zł
• Karnet normalny (10wejść+gratis) – 80zł